Hoe herken je het?
Hoe herken je HSP-HSS met afwijzingsgevoeligheid (RS)?
Sensatiezoeken, hoogsensitiviteit en afwijzingsgevoeligheid (RS) staan los van elkaar. Als HSP-HSS ben je in de basis hoogsensitief en kan je 4 extra kenmerken van HSS ervaren. Ook RS staat op zichzelf en ongeveer de helft van de HSP’ers heeft er last van. HSP is niet de oorzaak van RS, maar de eigenschappen van het brein versterken wel de symptomen.
In de kern komt het hierop neer:
Sensatiezoeken: uitdaging, afwisseling, vernieuwing, snel geactiveerd, geënthousiasmeerd én snel op iets uitgekeken zijn. Daarbij het eventueel kunnen genieten van fysieke kick en avontuur (kracht, snelheid, adrenaline) en gevoelig voor ontremming. Het gaat om de kick, niet om het risico. Dankzij je hoogsensitiviteit denk je juist goed na over de consequenties. Vernieuwing en snelle verveling spelen de hoofdrol, zo blijkt uit onderzoek van Saskia Klaaysen uit 2018.
Hoogsensitiviteit: meer en meer gedetailleerd opmerken, dieper verwerken, intensere impact met meer emotie en stress, zo stelt Esther Bergsma. Alles doe, zie, voel en ervaar je meer intens en het is daarom logisch dat je eerder overprikkeld bent. Je bent een absolute denker, legt onder andere slimme en creatieve verbanden, je associeert, denkt 10 stappen vooruit, reflecteert, je bent een gevoelsmens, kan je goed inleven in de ander, je bent een helper: een mooi mens!
Afwijzingsgevoeligheid (RS): je bent bang dat je niet goed genoeg bent en/of je er niet bij hoort. Je bent bang om afgewezen te worden. Je wilt dit voorkomen en je reageert bijvoorbeeld door je aan te passen, te pleasen, sterk te zijn, door overcompenseren, presteren of hard werken. Alles om maar niet de pijn van afwijzing te hoeven voelen.
De combinatie van HSP en HSS kan verwarrend zijn. Het lijntje is soms dun, ik weet het. Maar ik weet ook, dat deze combinatie ook vóór je kan werken.
En waar gaat het dan fout? Kort door de bocht: de mix tussen actie en opladen/herstellen is niet goed en dat geeft stress. Je staat niet goed bij jezelf, doet niet altijd de juiste dingen met de juiste mensen in de juiste omgeving en/of je hebt last van afwijzingsgevoeligheid (RS).
Je schiet dan van links naar rechts, van hoog naar laag, weet niet wat je wilt en kan. Je bent de ene dag verveeld en de andere dag overprikkeld. Je bent wispelturig, onrustig en je denkt en doet vanuit de ander. Dat kan echt heel verwarrend, vermoeiend en tegenstrijdig zijn!
Maar let op: HSP is een gave! De last komt vanuit overprikkeling. Stress en afwijzingsgevoeligheid zijn hierin de echte boosdoeners.
En goed nieuws, daar kan je wat mee!
Wil je uit de vreselijke loop, grip krijgen op jezelf? Neem contact met mij op.